[...] po 3 do każdego posiłku, moje pytanie jest takie, aby "paczka" starczyła na dłużej niż miesiąc dobrym pomysłem było by brać 9 w dzien treningowy a w DNT brać Vitamin+ Olimpa jako lajtowe witaminy aby organizm nie był non stop napakowany duzymi dawkami z Super F. ? A drugie pytanie to jeżeli mam posiłek o 9:00, 12:00 a 0 15 jest to gainer to czy [...]
[...] -PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 5 serii -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5 serii -WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 5 serii Ćwiczenia podałem wraz z kolejnością jak je wykonuję. Na brzuch robię tzw. a6w(aerobiczną szóstkę weidera). Jak pewnie zauważyliście brak w nim treningu nóg. Interesuje mnie rzeźba nóg. Za kilka dni będę miał [...]
[...] kilka kg sylwetka sie wyraźnie porpawiła. Obecnie jestem po reversie na bilansie 2900kcl. Podjąłem decyzje o zastosowaniu testosteronu enanthate i nabiciu kilka kg lepszej jakościowo masy. Aktualnie ~ 3000kcl, teraz pójdzie zwyżka na 3800, zobaczę jak zareaguje organizm. Myśle, że kcl pójdą wyżej zobaczymy w praktyce :D Wszystko co potrzebne [...]
Od około póltora miesiąca cwicze 3 miesiecznym planem na mase joe weidera. 1. Chcialbym was zapytac, czy w tym czasie mam brac jakies odzywki? Twierdze, ze nie, biore tylko zestaw witamin olimp, takie uzupelniajace niedobor, ale kolega mi mowil ze powinienem cos brac zeby organizm sie szybciej regenerowal, ja mu ze chce solidna mase a nie na [...]
[...] jest to moj pierwszy cykl koksami ale wczesniej bardzo duzo odzywek zjadlem. Mete dotychczas bralem tak(2-3-4-5-4-3-2)i zamierzam brac nastepna setke tak samo tylko niewiem jak do tego dolozyc NOZA- PrOsZe O rOzPiSkE! aha i moj pierwszy cykl jak skoncze (100mety+100metyiNOZ) to ile musze odczekac - jaka długa ma byc przerwa pomiedzy kolejnym [...]
[...] wykroki i martwy ciag, 3*15powt, przysiad i martwy w superserii, sztanga 21,5kg. wiem, ze to nie jest ogromne obciazanie, ale moje uda zrobily sie zbite, czesto sa jakby nabrzmiale. pomyslalam, ze moze mam za duza intensywnosc cwiczen na ta partie ciala? stepper, silownia, rower, na sciance tez pracuja. co sadzicie o tym, aby nogi [...]
[...] Dziwnie się czuję po nim szczególnie w pierwsze 2h po zażyciu pierwszej saszetki. Miałem lekkie zawroty głowy, czułem że jest mi bardzo gorąco, oddaje mocz w liczbie 5 (jak do tej pory), oraz lekkie drętwienie okolic twarzy - przy żychwie.. ogólnie dziwnie jakiś taki niepokój. Kręci się we łbie i ogólnie. Teraz pytanie: czy to normalne? I [...]
Chciałem się dowiedzieć czegoś na temat tego środka... Podobno przyrosty po nim są stałe i zostają na kilka lat nawet jak osoba zniedbuje treningi. Ciekawi mnie zatem fakt czemu tylu pospolitych koksiarzy woli jeść metkę mimo że za miesiąc nie będze już widać żadnych efektów niż spróbować syntrol. W takim razie domyślam się że ma duże skutki [...]
Witam wszystkich którzy mogą mi pomóc. Potrzebuję około 8 - 10 kg masy fajnie by było żeby była to masa mięśniowa... Myślałem żeby kupić testosteron propionat i połączyć go z winstrolem w drugiej połowie cyklu. Cykl miałby trwać około 8 do 10 tygodni. Jako uzupełnienie diety mam 25 kg Mutant mass. Jak nie starczy to kupie więcej. Mój cel to 8 10 [...]
Cześć ! Mam 14 lat . Trenuję lekkoatletykę od 2 lat . Przykładam się do każdego treningu , daję z siebie wszystko . Na poważnie zacząłem ten sport brać około rok temu aż do dzisiejszego dnia . 4 treningi typowo lekkoatletyczne ( biegi , rozciągania i tp ) w tyogodniu ( poniedziałek , środa , piątek , niedziela ) Dwa razy w tygodniu po [...]
[...] waga 95kg, dobra genetyka i doświadczenie z siłownią też już mam. Planuje cykl 12 tyg na Enanie 250mg/ml. Strzały co 7 dni po 1ml. Tylko, że nie mam kompletnie pojęcia jak dobrze wykonać odblok, a na dodatek trochę gubię się w tych wszystkich pojęciach próbując to jakoś ogarnąć pod siebie. Dowiedziałem się, że po takim cyklu należałoby brać [...]
Kupilem kreatyne Activii w kapsach (300 kaps.) I mam brac przez pierwsze 5 dni 20 kaps. dziennie, 5 przed sniadaniem, 5 przed i po treningu i 5 przed snem. Ale pytanie jak w takim razie brac w dni nie treningowe? W pozniejszych dniach moja rozpiska z tym wyglada tak - 4 kaps. dziennie dni treningowe, 2 przed i 2 po treningu. W dni nietreningowe 2 [...]
[...] żadnej zadowalającej mnie odpowiedzi postanowiłem zasięgnąć rady u specjalistów. Wiem ze Omnadren cieszy się dużym zainteresowaniem u cwiczących, często u amatorów takich jak ja więc postanowiłem opublikować na forum pewien cykl Omnadrenu z Metanabolem dla początkujących który mi polecono! Ogólnie omnadren nie jest zalecany na początek ale [...]
[...] by mi jeszcze zostalo bym zrobil ok 2 miesiecy przerwy i zaczol wtedy.Tylko tez niewiem czy po tych 33 tabletach co juz zjadlem jest sens sie odblokowywac? Prosze odpowiedziec na te pytania: 1.Czy przerywac cykl jak efekty sie zatrzymały? 2.Czy brac clomid po 33 tab. mety? 3.Czy niestarczy wziac kreatyny po tych 33tab.? Z góry dzieki za pomoc
[...] sobie opracowalem,poniewaz dostalem kilka emaili aby napisac kazdemu ta diete postanowilem ze zamieszcze ja na forum dla wszystkich potrzebujacych,oczywiscie przydal by sie jakiegos typu gainer i odrzyweczka bialkowa+cynk i magnez... Oto i ona!!! I Posilek (przykladowo 8:00) 100g platkow owsianych z 0,5l mleka (moze byc 2,0%) II Posilek [...]
[...] że powinienem brać przez 10 dni ( po jednej tabletce na dzień ) w tydzień po ostatnim strzale - ale czy tak napewno powinno być...? Napiszcie mi proszę o "odblokowaniach" jakie Wy stosowaliście pdczas swoich pierwszych razów...? napiszcie poprostu co wiecie... poradzćie coś... dzieks. g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...
Witam! Jestem 21-letnim ektomorfikiem, o to moje wymiary: Wzrost - 198 cm Waga - 86 (na czco) Biceps - 35 Staz - jakis rok (z dwu miesieczna przerwa) Cel - Masa Cwiczę od pol roku chaotycznym treningiem FBW 15-10-5. Chce teraz jakos na czasie zaczac robic Mase, jednak nie wiem czy do knca dobrze rozpisalem sobie diete. Prosilbym o korekty i [...]
Czesc! Zakupilem wlasnie takie odzywki i chcialbym sie dowiedziec jak wg Was powinienem to rozpisac. Crea massa mam 1,5 kg. Najbardziej mnie zastanawia kiedy brac CEXA i czy moge to brac razem z gainerem (w CEX-ie są estry etylowe kreatyny, glutaminy i beta-alaniny). Kolejne pytanie to czy jest sens brac AAKG takze po treningu (jak sugerują na [...]
[...] ktore odżywki przerywają post na IF BCAA albo Aminokwasy z tego co większość pisze przerywają post i można je brać tylko podczas OKNA? Zakupiłem Storma i Shock Therapy jako że Shock - ma jakies cukry i jedna dawka to 20kcal? czy przerywa? W sumie to stack kreatynowy wiec jak mogęgo brać przez treningiem? Okno zaczyna mi sie o 14 a na [...]
[...] zmian(gęsty , biały) , kaszel sie nasilil . Nie zostałem poinformowany ile mam go brac , brałem 5 dni a miałem 10( samemu trzeba sie domyslac bo oni nic nie powiedza , tak jak CO MI JEST...) Minęło pare dni poszedlem znowu bo nasiliło się ściskanie w głowie , objawy bez zmian. Szanowny pan lekarz nadal nie powiedzial co mi jest chodz sie [...]
Synthol
